Svako živo biće ima osnovni instinkt za preživljavanje. U trenutku kada se pojavi opasnost ili problem, kao biološka reakcija, instinkt za preživljavanje aktivira se u telu i kao zaštitni sistem na potencijalnu opasnost javlja se anksioznost, poznata i kao anksioznost. Anksioznost je rani alarmni sistem koji stvara naš um u odnosu na probleme i opasnosti.
Anksioznost, koja je nekada nastajala zbog fizičkih opasnosti kako bi se sačuvalo preživljavanje, danas može biti izazvana negativnim mislima u našem umu.
Šta je Anksioznost?
Anksioznost je opšte opisani "nepoznat strah" koji se javlja kao emocija. Osnovni elementi definicije anksioznosti mogu se navesti na sledeći način:
- Osećaj "kontrolisane nesposobnosti" koji nastaje zajedno sa očekivanom ili potencijalnom pretnjom
- Osećaj nesposobnosti da se kontroliše i napetost koja se manifestuje fizičkim simptomima
- Prepoznatljiv negativni emocionalni odgovor
- Prepoznatljiv negativan odgovor orijentisan prema budućnosti
Elementi u definiciji anksioznosti su slični osećaju straha. Međutim, osnovna razlika između straha i anksioznosti je u tome što kod straha znamo razlog, dok kod anksioznosti razlog nije poznat. Osobe sa anksioznim poremećajem ne mogu da odgovore na pitanje: “Zašto se bojim?”
Zašto se bojim?
Kada dođe do zdravstvenog problema u našem telu, osećamo bol koji nam ukazuje na uzrok problema. Isto tako, psihičko zdravlje pokazuje sličan obrazac. Nepoznata anksioznost i negativni emocionalni odgovor ukazuju na psihički problem koji remeti naš balans. Potencijalna pretnja prema psihičkom zdravlju koju um prepoznaje javlja se kao anksioznost.
Šta je Poremećaj Anksioznosti?
Umerena ili lagana anksioznost pomaže nam da razvijemo brže i adekvatnije reakcije, što nam pomaže da bolje razumemo situaciju i razvijemo naše veštine suočavanja. Međutim, ako anksioznost traje, može smanjiti sposobnost planiranja, sprečiti donošenje ispravnih odluka, usmeriti nas da ne koristimo efikasne strategije, sprečiti usvajanje korisnih informacija i ometati razmišljanje i delovanje.
Tri ključna faktora koja definišu patološki nivo anksioznog poremećaja su:
- Uticaj na svakodnevni život i smanjenje funkcionalnosti
- Pojačavanje simptoma
- Trajanje
Poremećaj anksioznosti se očigledno pojavljuje kao nemogućnost racionalnog razmišljanja ili čak proporcionalnog ponašanja u situacijama koje su obično normalne. Problemi sa kontrolisanjem negativnih emocija, izbegavanje i preusmeravanje prema bekstvu, kao i ometanje dnevnih aktivnosti, ukazuju na emocionalne poteškoće.
Odnos i Poremećaji Anksioznosti
Odnos koji grade ljudi sa poremećajem anksioznosti je zdraviji od onih koji nemaju ovaj poremećaj zbog stalnih negativnih emocija koje osećaju.
- Poremećaj anksioznosti često uključuje panični poremećaj. Kontinuirani panični napadi i stalna zabrinutost imaju negativan uticaj na odnose, jer nepoznat strah izaziva tenziju u odnosima. Stalna tenzija u odnosima može otežati zdravu komunikaciju, pa čak i učiniti je nemogućom u dužem vremenskom periodu.
- Trajna anksioznost dovodi do smanjenja energije. Povećani nivo anksioznosti smanjuje potrebnu energiju tokom dana i smanjuje motivaciju. Odnosi se baziraju na zajedničkim deljenjima, a niska motivacija dovodi do smanjenja deljenja u odnosima.
- Poremećaj anksioznosti šteti produktivnosti. Proizvoditi znači potvrditi postojanje osobe u svom svetu i konkretizovati ga. Dakle, poremećaj anksioznosti može onemogućiti osobama da se izraze. Odnosi funkcionišu samo kada ljudi mogu da se međusobno izražavaju.
- Poremećaj anksioznosti nosi sa sobom strah od negativnog ocenjivanja. Strah od negativne ocene može dovesti do nasilja, korišćenja sile, fizičke agresije i drugih problema. Prema istraživanjima, anksiozni poremećaj, posebno kod muškaraca, uzrokuje agresivnost zbog straha od negativne procene od strane drugih. Svaka vrsta nasilja u odnosima može imati razarajući uticaj, što može biti visoka verovatnoća za osobe sa anksioznim poremećajem.
- Kod ozbiljne anksioznosti, može doći do socijalne anksioznosti. Socijalna anksioznost otežava uspostavljanje sigurnosti u odnosima, blokira zdravu komunikaciju i izaziva tenzije i nasilje u odnosima.
