Individualna psihoterapija omogućava osobi da prvo verbalizuje i definiše unutrašnje konflikte koji ugrožavaju njeno postojanje, uvode je u mentalnu zbrku i emocionalne potrese, a zatim da se suoči sa stvarnim konfliktima i da ih razjasni.
Proces individualne psihoterapije je proces u kojem osoba uči da stoji na vlastitim nogama i prolazi kroz svoja iskustva. Proces terapije je putovanje između ostataka prošlosti i strahova za budućnost.
Sadržaj
- Šta je individualna psihoterapija?
- U kojim psihološkim poremećajima se primenjuje individualna psihoterapija?
- Koje su vrste psihoterapije?
- Koliko traje individualna psihoterapija?
- Kako da prepoznam da mi je potrebna individualna psihoterapija?
- Koji su ciljevi individualne psihoterapije?
- Koje su koristi od individualne psihoterapije?
- Kako prepoznati uspeh u procesu individualne psihoterapije?
Šta je individualna psihoterapija?
Individualna psihoterapija je neophodna kada postoje faktori koji ugrožavaju mentalno zdravlje osobe. Psihološki problemi se mogu manifestovati kroz simptome fizičkih i mentalnih bolesti, kao i kroz probleme u međuljudskim odnosima. Da bi terapija bila efikasna, mora postojati konstruktivan terapijski odnos između klijenta i psihoterapeuta.
U kojim psihološkim poremećajima se primenjuje individualna psihoterapija?
Individualna psihoterapija je koristan metod za rešavanje psiholoških problema. Međutim, za korišćenje individualne psihoterapije nije neophodno da osoba ima ozbiljne psihološke smetnje, jer se ljudi mogu obratiti terapiji i radi ličnog razvoja.
U kojim psihološkim poremećajima se primenjuje individualna psihoterapija?
- Depresija,
- Opšti poremećaj anksioznosti (GAD),
- Socijalni poremećaj anksioznosti,
- Razni fobični poremećaji,
- Opsesivno-kompulsivni poremećaj (OKP),
- Poremećaji ishrane,
- Zavisnosti,
- Poremećaji ponašanja,
- Fizičke bolesti izazvane psihološkim problemima,
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP),
- Poremećaji ličnosti,
- Gubitak i tuga,
- Problemi u međuljudskim odnosima,
- Lična svest.
Koje su vrste psihoterapije?
Najčešće primenjivane vrste psihoterapije su sledeće:
- Psihodinamske terapije,
- Bikognitivne terapije,
- Behavioralne terapije,
- Terapije zasnovane na međuljudskim odnosima,
- Humanističke i egzistencijalističke terapije.
Psihoterapija je psihološki tretman koji ima različite pristupe. Koja će terapija biti primenjena zavisi od psiholoških problema osobe i obrazovanja psihoterapeuta. Psihoterapije se mogu podeliti na individualnu, grupnu i porodičnu terapiju.
Koliko traje individualna psihoterapija?
Trajanje individualnih psihoterapija varira u zavisnosti od psihološkog problema klijenta i primenjenog metoda. Nije tačno reći da terapija uvek traje određeni broj seansi. Psihološki problemi koji se javljaju tokom vremena mogu zahtevati dugotrajan tretman i oporavak.
Kako da prepoznam da mi je potrebna individualna psihoterapija?
Da biste saznali da li vam je potrebna individualna psihoterapija, postavite sebi sledeća pitanja:
- Da li imam problema sa odlaskom na posao ili u školu?
- Da li imam suicidalne misli?
- Da li ljudi u mom okruženju primete promene u mom ponašanju?
- Da li stalno osećam anksioznost?
- Da li imam problema sa spavanjem?
- Da li se brinem o svom izgledu?
- Da li imam fizičke probleme?
- Da li imam strahove?
Uz ova pitanja, ako imate fizičke simptome koji se ne mogu objasniti, to može ukazivati na psihološke probleme. Ako se ne osećate sigurno i udobno u svom psihološkom stanju, preporučuje se da potražite pomoć u individualnoj psihoterapiji.
Koji su ciljevi individualne psihoterapije?
Ciljevi individualne psihoterapije se određuju u saradnji sa psihoterapeutom. Ovi ciljevi zavise od postojećih psiholoških problema klijenta.
Ciljevi individualne psihoterapije uključuju:
- Učenje kako da se nosimo sa emocionalnim problemima,
- Promena nepoželjnih ponašanja,
- Struktuiranje međuljudskih odnosa,
- Razvijanje ili poboljšanje lične svesti,
- Povećanje samopouzdanja,
- Prevazilaženje psiholoških problema.
Koje su koristi od individualne psihoterapije?
Individualna psihoterapija je proces u kojem osoba rešava psihološke probleme ili povećava ličnu svest pod nadzorom stručnog psihoterapeuta.
Koristi individualne psihoterapije su sledeće:
- Razvija ili povećava ličnu svest,
- Eliminiše neželjena ponašanja,
- Pomaže u suočavanju sa problemima,
- Osoba može slobodno da izrazi svoje misli i probleme bez osude terapeuta,
- Poboljšava socijalne odnose,
- Pomaže u upravljanju krizama.
Kako prepoznati uspeh u procesu individualne psihoterapije?
Glavni cilj individualne psihoterapije je da klijent postane zadovoljan i da razvije sposobnost da se nosi sa problemima. Ako tokom terapije klijent postigne veću ličnu svest i veće sposobnosti za rešavanje problema, smatra se da je proces psihoterapije uspešno završen.
